Erfolgsgeschichten

Hoffnung durch Selbstfürsorge nach Selbstmordgedanken

George erlebte eine Reihe von Lebensproblemen, die sich zu einem hohen Maß an Stress, Ängsten und Depressionen anhäuften und in einer psychischen und physischen Belastung gipfelten. Der größte Faktor, der sich auf seine Situation auswirkte, war laut George die Tatsache, dass er nicht in der Lage war, „Nein“ zu sagen, wenn etwas von ihm verlangt wurde, da er sich unwohl fühlte, „Nein“ zu sagen, weil er befürchtete, jemanden zu enttäuschen.

Er fühlte sich überfordert und hatte das Gefühl, keine Kontrolle über sein Leben zu haben.

Name des Befragten

George Graham

Art der landwirtschaftlichen Tätigkeit

Gemischte Landwirtschaft und national und international preisgekrönter Schafschäler:

Psychische Gesundheit und beeinflussende Faktoren

Selbstmord

Was ist Ihre Geschichte?

Im Mittelpunkt von Georges Geschichte steht sein Kampf mit psychischen Problemen und wie er gelernt hat, damit umzugehen, und wie er es weiterhin tut. George erklärte, dass der Kern seiner Geschichte darin besteht, dass er auf einem Familienbauernhof aufwuchs, wo der Schwerpunkt auf der Arbeit und der Erledigung der Aufgaben lag. Es gab wenig oder gar keine Zeit, um einen Tag frei zu nehmen oder einen Familienurlaub zu machen. Er ist heute der Meinung, dass diese Situation, in der er aufwuchs und auf dem Familienbauernhof arbeitete, ungesund war und dass die Tatsache, dass er nicht dazu ermutigt wurde, an seine Selbstfürsorge zu denken, zu seiner schlechten psychischen Gesundheit und seinem schlechten Selbstwertgefühl beitrug. Er wusste nicht, was es heißt, sich einen Tag frei zu nehmen und sich zu amüsieren. Es gab keine Tradition von freien Tagen, Zeit für Selbstfürsorge, er sagte sogar, dass dies fast verpönt war.

George wurde ein erfolgreicher Schafzüchter und erlernte die Kunst des Schafscherens. Er avancierte zu einem Meister im Schafscheren bei nationalen und internationalen Meisterschaften.

Er ist in ganz Irland ein gefragter Schafscherer. Diese Fähigkeit brachte ihm auch Arbeitsmöglichkeiten in Norwegen. George kämpfte jedoch ständig mit seiner psychischen Gesundheit und hatte regelmäßig Selbstmordgedanken. „Mein Verstand“, so George, „machte Überstunden, raste hierhin, dorthin und überall hin. Es war einfach ein absoluter Albtraum, an all diese verrückten Dinge zu denken. Ich konnte es nicht aufhalten und ich konnte es nicht kontrollieren.

Bevor er dorthin ging, wusste George, dass es ihm geistig nicht gut ging: „Mein Körper sagte mir, dass ich nicht gehen sollte, aber ich konnte nicht Nein sagen“, sagt er.

Während seines Aufenthalts in Norwegen stellte er fest, dass er nicht mehr richtig schlief, nicht mehr richtig aß, die Gesellschaft und Gespräche mit den Menschen in seiner Umgebung mied und echte Selbstmordgedanken hegte. Er versuchte, vor seinen Problemen zu Hause in Irland wegzulaufen – sie waren mit ihm gekommen, und er konnte sie nicht aus seinem Kopf bekommen. Er fühlte sich an einem sehr dunklen, ungesunden Ort und wusste nicht, wie er so weit weg von zu Hause damit umgehen sollte.

Er begann jedoch nachzudenken und kam in Norwegen zu der persönlichen Erkenntnis, dass er sich selbst eingestehen konnte, dass er ein Problem hatte, überarbeitet war und die Selbstfürsorge vernachlässigte. Tief in seinem Inneren erkannte er, dass eine persönliche Beziehung, die nicht funktioniert hatte, der Auslöser oder Grundstein für seine negativen Gefühle war. Diese Erkenntnis brachte andere Probleme an die Oberfläche. Er fühlte sich dadurch sehr verletzlich, allein und äußerst besorgt.

Umgang mit der Situation

Während seines Aufenthalts in Norwegen lernte er eine psychiatrische Krankenschwester kennen, mit der er sich anfreundete und die für ihn übersetzte. Durch diesen regelmäßigen Kontakt fand er heraus, dass er mit ihr über seine Gefühle und die Probleme, die ihn beschäftigten, sprechen konnte. Dies war eine große Hilfe.

Die Gespräche, die sie führten, halfen ihm, das Eis zu brechen und sich wohl zu fühlen, wenn er sich über seine dunklen Gedanken an Selbstmord öffnete. Diese Gespräche wurden, wie er sagte, „meine Quelle der Hoffnung“. Die Dame sagte ihm, dass sie immer für ihn da sein würde. Das hat ihm enorm geholfen.

George erkannte, dass es wichtig war, an HOPE festzuhalten und nach Irland zurückzukehren, um Unterstützung und die notwendige Hilfe zu erhalten.

Anstatt sich zu verstecken und zu versuchen, vor den Problemen und Fragen, die an ihm nagten, davonzulaufen, erkannte er, dass er sich Unterstützung suchen musste und dass dies etwas war, das er für sich selbst tun musste.

Zu diesem Zeitpunkt glaubte und verstand er auch, dass er Medikamente benötigte. Er teilte uns glücklicherweise mit, dass er sie nicht mehr benötigt. Als er nach Hause kam, war seine erste Anlaufstelle sein Hausarzt, der ihm Medikamente verschrieb, die er als hilfreich empfand. Der Gang zum Arzt hat die Dinge für ihn zum Guten gewendet und mir geholfen, meine Denkweise zu ändern.

George erklärte, dass er nun, anstatt gegen eine beunruhigende Situation anzukämpfen und am Ende tief zu sinken, auf eine Reihe von Bewältigungsmechanismen zurückgreift, die er für sich selbst eingerichtet hat. Wenn er also keinen guten Tag hat oder das Gefühl, dass er sich in einer dunklen Lage befindet, versucht er, etwas anderes zu tun, um die Situation zu entschärfen. Das kann eine kurze Autofahrt sein, ein Zwischenstopp irgendwo, um eine Tasse Tee oder Kaffee zu trinken. Jemanden auf einen Hut ansprechen. Durchbrechen Sie die Stille und die beunruhigenden Gedanken durch Ablenkung

Der Zugang zu psychosozialen Diensten half George, da er von speziell ausgebildeten Krankenschwestern und Ärzten betreut wurde, die ihm in seiner Situation halfen. Er brachte zum Ausdruck, dass es eine traumatische Zeit für ihn war, als ihm zu seiner eigenen Sicherheit und in seinem eigenen Interesse die Pistole seiner Farm abgenommen wurde. Es wurde ihm einige Zeit später zurückgegeben.

Ein Wendepunkt in der Beziehung zu seinem Arzt war der Tag, an dem sich sein Arzt an ihn wandte und sagte: „Glauben Sie, dass Sie diese Situation bis Montag durchstehen können?“ Er gab George einen Brief mit, in dem er ihm Unterstützung zusicherte, falls er das Gefühl hätte, die Situation nicht zu bewältigen und den Notdienst kontaktieren müsste

Dieser Arzt legte ihm auch die Hand auf die Schulter und sagte: „Ich kenne Sie schon sehr lange, wenn Ihnen etwas zustoßen würde, wäre ich untröstlich“. Diese Worte, diese Freundlichkeit und dieses Mitgefühl waren für George ein Wendepunkt im Herzen. Er fühlte sich verstanden.

Fazit und Tipps

George musste lernen, welche Konsequenzen die Einnahme von Medikamenten hat. Das Wichtigste ist jedoch, dass er jetzt keine Medikamente mehr nimmt, aber zu dieser Zeit in seinem Leben waren sie sehr wichtig und brachten ihn von A nach B

Tipps für andere Landwirte

„Gespräche darüber zu führen, wie man sich fühlt, vor allem, wenn man sich an einem dunklen Ort befindet und negative Gedanken hat, wenn man Unterstützung braucht.

Suchen Sie Hilfe. Vermeiden Sie, dass sich das Problem verschlimmert. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt, denn er ist eine wichtige erste Anlaufstelle für medizinische Hilfe, sei es für körperliche oder psychische Probleme.

Lassen Sie mindestens einmal im Jahr eine Gesundheitsuntersuchung durchführen. Das ist lebenswichtig. Sie kann sehr beruhigend sein, und wenn ein Eingriff in die körperliche oder geistige Gesundheit erforderlich ist, bedeutet dies, dass das Problem eher früher als später behoben wird.

Weitere Empfehlungen sind:

nehmen Sie einen Spaziergang in der Natur weg von Ihrem Bauernhof

treffen Sie sich mit Menschen, die Sie aufheitern und Ihnen gute Laune

Zu erledigende Aufgaben:

Lektüre – Artikel, Bücher, Gedichte, die Sie inspirieren, beruhigen und Ihre Stimmung heben können

hören Sie die Musik, die Ihnen gefällt

nehmen Sie sich Zeit für Momente der Spiritualität – meditieren Sie, reflektieren Sie durch persönliches Gebet

Sie einen Ausflug, halten Sie an, um eine Tasse Kaffee zu trinken, sagen Sie Hallo zu jemandem, bringen Sie ein Gespräch in Gang, auch wenn es nur um das Wetter geht, es hilft, das Schweigen zu brechen, wer weiß, vielleicht begrüßt die andere Person eine solche Intervention

einen sicheren Raum finden, um loszulassen und mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen

nehmen Sie sich Zeit für Familie und Freunde

Die eigentliche Botschaft der Hoffnung, die George vermitteln möchte, ist die, dass Sie nicht versuchen sollten, allein zurechtzukommen, sondern sich Hilfe suchen, mit jemandem reden und Ihre Sorgen mitteilen sollten. Die Menschen sind verständnisvoll und nur allzu bereit zu helfen. In solchen Momenten fühlen Sie sich vielleicht allein, aber wie George sagte: „Ich kann Ihnen versichern, dass Sie nicht allein sind. stellen Sie sich selbst an die erste Stelle – das ist nicht egoistisch, seien Sie selbstmitfühlend“.

Probleme mit der psychischen Gesundheit können jeden treffen, egal in welchem Lebensbereich. Denken Sie daran, dass Sie nicht der Einzige sind, der mit psychischen Problemen zu kämpfen hat. Jeder, ob Schafzüchter, Milchkuh oder Seemann, ist psychisch gesund, und diese psychische Gesundheit kann zu den unerwartetsten Zeiten herausgefordert werden,

Das wichtigste Geschenk, das Sie im Leben haben, ist Zeit, und wenn Sie Probleme haben, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und suchen Sie Unterstützung.

Drei besonders wichtige Überlegungen wurden von George hervorgehoben:

Sicher sein
Seelenfrieden haben
Auf seine Gesundheit achten

George ist davon überzeugt, dass diese drei Dinge zusammen Ihnen helfen werden, die meisten Brücken im Leben zu überqueren.

https://www.youtube.com/watch?v=2Pn4XJoZk84

https://thatsfarming.com/farming-news/george-graham-suicide/

Das Leben und die Arbeit in der Landwirtschaft sind sowohl für den Landwirt als auch für die Familie sehr anstrengend. Der Stress und die Kämpfe, die sich aus diesem besonderen Arbeitsumfeld ergeben, sind einzigartig. Es ist auch gut dokumentiert, dass längere Stressperioden Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit haben, wie z. B. Angstzustände, Depressionen und Herzkrankheiten. Eine solche Kombination kann unweigerlich zu schweren Unfällen/Verletzungen in der Landwirtschaft, Selbstverletzungen und Selbstmord führen.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist suizidales Verhalten mit verschiedenen Folgen und Handlungen verbunden, die unterschiedlich tödlich sind, wie z. B. Suizidgedanken, Suizidversuche und vollendeter Suizid (Weltgesundheitsorganisation . Suizidprävention: Ein globaler Imperativ. Weltgesundheitsorganisation; Genf, Schweiz: 2014 und Weltgesundheitsorganisation . Weltbericht über Gewalt und Gesundheit. Weltgesundheitsorganisation; Genf, Schweiz: 2002.).

Selbstmord in der Landwirtschaft ist in der EU gut dokumentiert, wobei Frankreich eine hohe Statistik aufweist. In Irland wurde festgestellt, dass fast ein Viertel (23,4 %) der irischen Landwirte gefährdet ist, sich das Leben zu nehmen, so die „drastischen“ Forschungszahlen, die anlässlich der Agri Mental Health Week veröffentlicht wurden.

Die vom Nationalen Büro für Suizidprävention der HSE finanzierte Studie wurde von der School of Agriculture and Food Science des University College Dublin durchgeführt und basiert auf einer Reihe von zehn Einzelgesprächen mit Landwirten, vier Fokusgruppen, darunter eine mit Fachleuten aus der Branche, die direkt mit Landwirten zu tun haben, und einer nationalen Umfrage, die in den letzten vier Monaten durchgeführt wurde. (https://www.irishexaminer.com/farming/arid-40982102.html

Der Verlust durch Selbstmord hat viele Merkmale mit anderen Verlusten gemeinsam, ist aber auch anders.

Zusätzliche Ressourcen:

HUGG – Healing Untold Grief Grouoshttps://www.hugg.ie/surviving-a-suicide/

„Angesichts eines plötzlichen, oft unerwarteten und manchmal gewaltsamen Todes erleben die Hinterbliebenen eines Selbstmörders eine Trauer, die in der Regel mit starken Schuldgefühlen, Selbstvorwürfen und der Frage nach dem „Warum?“ einhergeht. Das Unbehagen, die Scham und die Stigmatisierung, die mit dem Suizid verbunden sind, können es schwierig machen, darüber zu sprechen. Es können weitere Herausforderungen auftreten, die bei ’normalen‘ Trauerfällen nicht üblich sind, z. B. Untersuchungen, Medienberichterstattung, Traumareaktionen und schwierige Familienbeziehungen“. Frauen und Männer können ihre Trauer unterschiedlich erleben. Frauen drücken ihre Gefühle eher früh nach dem Verlust aus, suchen soziale Unterstützung, äußern mehr Trauer, erleben Depressionen und Schuldgefühle und sind eher bereit, über den Verlust zu sprechen.

Wie von EmbraceFARM https://embracefarm.com/supports/bereavement/ festgestellt.

„Männer hingegen übernehmen eher die Rolle des Managers, intellektualisieren ihre Emotionen, zeigen Gefühle von Wut, Angst und Kontrollverlust, verleugnen ihren Kummer oder sind verschlossener.
Der Schwerpunkt des Encircle-Programms liegt auf der Unterstützung des emotionalen Wohlbefindens der Bauernfamilien während des Verlustes und auf der praktischen Unterstützung und Information, die sie auf diesem Weg benötigen. https://embracefarm.com/embrace-supports/encircle/

Hoffnung durch Selbstfürsorge nach Selbstmordgedanken

Was ist Ihre Geschichte?

Umgang mit der Situation

Fazit und Tipps

Tipps für andere Landwirte

Creative Commons Attribution 4.0 Internationale Lizenz 2022 FARMRes